Absicht: Eine achtsame Haltung zum Essen zu kultivieren; den Forscher-und Anfängergeist stärken. Für wen: Eltern und Kinder ab 3 Dauer: 15-20 Minuten Material: Eine Rosine oder Erdbeere oder Mandarine oder … etwas zum Essen was man gut für ein paar Minuten in der Hand halten kann.
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Wie spreche ich mit mir selbst, wann es mir nicht gut geht?
Absicht: Kultivieren der Selbstfürsorge als wichtige Ressource für Eltern. Für wen: Eltern Dauer: 30 Minuten Material: Blätter und Stifte
Dankbarkeits-Box
Absicht: Die Kultur der Dankbarkeit und der Wertschätzung in der Familie zu stärken. Für wen? Eltern und Kinder ab 10 Jahre. Dauer: Über einen Zeitraum von 1-2 Wochen. Material: Eine schöne Schüssel oder Box; kleine bunte Karten zum darauf Schreiben.
Botschaften am Rücken erspüren
Absicht: Eine spielerische Übung zum Üben der fokussierten Körperwahrnehmung. Für wen? Eltern und Kinder allen Alters Dauer: 5-15 Minuten
Der Familienkreis
Absicht: Die Kultur der achtsamen Kommunikation in der Familie zu stärken. Für wen: Eltern und Kinder Dauer: 30-45 Minuten Material: Einen schönen Redegegenstand (kann alles sein was man gut in der Hand halten kann; vielleicht etwas, das für alle in der Familie eine Bedeutung hat), eine Kerze und eine Klangschale.
The metaphore of the frog
TOOLS FOR MINDFULNESS Understanding your emotions: metaphors The metaphor of the frog according to Eline Snel “calm and attentive like a frog”, p. 48.
The family bear massage
TOOLS FOR MINDFULNESS Listen to his body: the family bear massage. Public : from 2 years to 8 years. In family, in class. Purpose : experience the experience of touching each other. Interact with others in different ways. Respect the other. Respect its body. Know your body. Develop empathy.
Les messages clairs
Gérer des émotions difficiles : De l’utilisation des messages clairs : Public : tout public, en famille, en classe, avec des adultes. Objet : gérer des émotions difficiles, communiquer ses émotions
The ball of compliments
Tools for Mindfulness …. from Eline Snel, Sitting still like a frog Developing empathy: using compliments The ball of compliments
I come from March
TOOLS FOR MINDFULNESS Practice attention, feel your tastes: I come from March. (regarding Eline Snel pratices) Public: all public, in family, in class, with adults. Purpose: To use your senses to be attentive. To feel without judgment and without interpretation, without desire and without expectation.
Il bisbiglio – The Whisper
Questa pratica favorisce l’ascolto reciproco tra i partecipanti a incontri che coinvolgono un numero alto di genitori in un setting di tipo tradizionale cioè: un teatro, un auditorium, una grande sala con le file parallele per il pubblico e chi conduce la serata in piedi o seduto di fronte a tutti.