Achtsam essen

Absicht: Eine achtsame Haltung zum Essen zu kultivieren; den Forscher-und Anfängergeist stärken.

Für wen: Eltern und Kinder ab 3

Dauer: 15-20 Minuten

Material: Eine Rosine oder Erdbeere oder Mandarine oder ... etwas zum Essen was man gut für ein paar Minuten in der Hand halten kann.

Beschreibung der Methode

Setzt euch gemeinsam in der Familie hin und nehmt euch vor eine Rosine, oder Erdbeere oder Mandarine ganz langsam zu erforschen. Die Haltung ist wie wenn ihr zum ersten mal dieses Lebensmittel in der Hand habt. Erforscht es mit allen Sinnen – Tastsinn, Geruchssinn, Hören und Sehen und dann erst der Geschmackssinn; ganz langsam abbeißen und kauen.

Tauscht aus was ihr erlebt habt.

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